drk-attendorn.deYoga-Kurse beim DRK Attendorn
Der DRK Ortsverein Attendorn bietet an jedem Montagmorgen zwischen 08:15 Uhr und 09:30 Uhr einen Yoga-Kurs in der Turnhalle am Hohlen Weg an. In den Schulferien NRW finden keine Kurse statt.
- Foto: Jürgen Reitböck / pixelio.de
Yoga ist eine Entspannungstechnik, die im Liegen oder im Sitzen angewandt wird. Die Entspannung erfolgt durch selbstgegebene Aufforderungen an den eigenen Körper, die Empfindungen wie Ruhe, Schwere und Wärme auslösen. Yoga unterstützt die Entspannungsbereitschaft insbesondere bei Schlafstörungen, Verspannungen oder innerer Unruhe.
Warum sollte man Yoga machen?
Gesundheit bedeutet mehr als frei sein von Krankheiten. Erfüllung mit Lebensfreude und Lebenskraft gehört auch dazu. Ja sagen, zu sich und den anderen, dazu gehört natürlich auch ein freundliches und verständnisvolles Verhalten zum eigenen Körper.
Also wird in den Yoga Stunden für den Körper etwas Gutes getan und mit verschiedenen Yoga-Übungen und den Atemübungen Kraft getankt. Die Wirbelsäule wird beweglich, die Muskulatur wird gestärkt, der Stoffwechsel positiv beeinflusst und der Kreislauf stabilisiert. Der Atem, unsere wichtigste Lebensenergie unterstützt dies in hohem Maße. Er wirkt befreiend und stärkt die Nervenkraft. Die Entspannung hilft zu innerer und äußerer Ruhe.
- Foto: DRK Kreisverband Freital e.V.
Was beinhaltet das Yoga-Programm des DRK?
Das Yoga-Programm im DRK ist eine Einführung in die Asanas-, die Atem – und die Entspannungsübungen des Hatha-Yoga.
Nach dem indischen Ayuverda und dem chinesischen Taoismus gilt Yoga als einer der ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit beschäftigt. Unser Leben ist hektisch fordernd und führt uns häufig an die Grenzen unserer physischen und psychischen Belastbarkeit. Bei schlechter Laune oder unguter Tagesform liefern die Übungen einen Energieschub.